Mindful eating: scopri come mangiare con consapevolezza

Da settembre, gli aperolab di Farmacia Tosi si arricchiscono con un percorso speciale dedicato al mindful eating: un approccio che unisce scienza della nutrizione e consapevolezza, per trasformare il modo in cui ci rapportiamo al cibo.

Gli incontri si terranno dal 25 settembre al 27 novembre dalle 19:30 alle 21:00, in un ciclo di appuntamenti serali guidati da Muriel Righetti, coach in nutrizione e mindful eating.

Mindful eating cos’è

Il mindful eating non è una dieta, è molto di più: è un invito a mangiare con consapevolezza, imparando ad ascoltare i segnali del corpo, distinguere fame e sazietà e vivere il cibo come piacere e nutrimento, non come privazione.

Significa rallentare, apprezzare ogni boccone e riconnettersi con i propri sensi ed emozioni, trasformando il pasto in un’esperienza di equilibrio e benessere.

Perché scegliere il mindful eating

Il mindful eating è indicato per chi:

• vive il cibo con ansia, senso di colpa o eccessivo controllo,
• mangia in modo automatico o sotto stress,
• desidera ritrovare equilibrio tra corpo, mente ed emozioni,
• cerca un approccio sostenibile e rispettoso del proprio benessere.

Come ricorda la relatrice: “Il cibo dovrebbe essere piacere, non una privazione”.

Il percorso per conoscere il mindful eating: 9 incontri per trasformare la tua relazione con il cibo

Durante gli incontri di mindful eating scopriremo i sei aspetti fondamentali che aiutano a ritrovare armonia con l’alimentazione:

1. Il cibo - imparare a distinguere ciò che nutre davvero da ciò che mangiamo per abitudine o emozione.
2. I sensi - riscoprire il gusto, i profumi e le consistenze per rendere ogni pasto un’esperienza piena.
3. I pensieri - rivalutare le proprie convinzioni e giudizi legati al cibo, lasciando andare rigidità e sensi di colpa.
4. Le emozioni - riconoscere come stress, ansia o gioia influenzano il nostro modo di mangiare.
5. Il corpo - ascoltare i segnali interni di fame e sazietà, rispettando i ritmi naturali dell’organismo.
6. L’ambiente - creare un contesto sereno e favorevole che sostenga scelte alimentari equilibrate.

A guidare il percorso sarà Muriel Righetti, coach della nutrizione e mindful eating, che vi accompagnerà a trasformare la relazione con il cibo grazie a un approccio integrato di nutrizione e consapevolezza.

Un percorso per te

Con gli Aperolab di Farmacia Tosi dedicati al mindful eating, avrai l’occasione di vivere un percorso unico per migliorare la tua relazione con il cibo e scoprire una nuova forma di benessere quotidiano.

Gli incontri si svolgeranno in un ciclo di 9 appuntamenti serali, a partire da giovedì 25 settembre,  con una pausa durante la settimana delle festività dei morti.
Il costo complessivo del percorso è di CHF 360.-.

Prenota subito il tuo posto e regalati la possibilità di nutrire corpo, mente e spirito con consapevolezza.